孕酮的高低直接影响着宝宝的健康，所以很多妈妈都会担心孕酮低，那么孕酮低应该吃什么呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

1、孕酮比较低的准妈妈可以多吃一些姜汤和羊肉汤。

2、喝黑豆糯米的粥，准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量煮粥喝就可以，这个食疗方法注意是适应那些需要益气补血的女性，主治贫血。

3、当归益母草煮鸡蛋，分别用益母草30克，当归15克来煮鸡蛋，然后吃蛋。

4、如果需要也可以服用一些中药，但要遵医嘱。

平时也多吃一点以下食物

1、柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等。丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

2、大豆：含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

3、菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

4、芹菜：芹菜金针汤干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。