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这些食物让准妈妈充满活力

时间:2018-09-18 来源:高鹰代怀孕有限公司

怀孕之后由于身体出现的一些变化,准妈妈总是感觉做什么事情都力不从心的,身体总是感觉很疲惫,每天只想躺着不动.可是代孕妈妈怎么能够总是躺着不动呢,这样对胎儿的发育也是不好的.如果准妈妈出现了精神不振的情况,就可以吃吃下面的食物,一定能够让准妈妈充满活力.

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一:麦片
代孕妈妈早餐可以吃一些麦片,但是要选择天然的麦片.麦片的营养非常丰富,吃一点就能够让准妈妈一上午都充满活力,都不会有饿的感觉.吃麦片的时候准妈妈可以根据自己的喜好进行选择,可以煮在粥里,也可以加入一些葡萄干或者是蜂蜜煮熟了吃.
二:脱脂牛奶
怀孕之后钙的摄入就要比平常多一点,为了保持准妈妈的体重,所以可以喝一些脱脂的牛奶,这样既补充了钙,有控制好了体重.
三:瘦肉
瘦肉中富含铁,代孕妇如果缺铁就容易造成贫血,那么身体自己会觉得疲惫.所以,平时吃一些瘦肉,可以很好的补充铁,让准妈妈血液充足,胎儿也能够发育得更好.
四:柑橘
柑橘在所有的水果中水分是比较多的,而且还富含丰富的维生素C,叶酸,纤维.这些营养物质都可以让准妈妈充满活力,而且还可以很好的补水.
五:香蕉
香蕉不仅可以给准妈妈提供足够的能量,还可以对孕吐有一定的缓解作用,还有帮助消化预防便秘等等的功效.香蕉的吃法也是五花八门的,可以直接吃,也可以放入面包或者是牛奶里面一起吃.
六:绿叶蔬菜
颜色越深的绿叶蔬菜所含的营养物质就越高,蔬菜是大家生活中都必不可少的,准妈妈肯定是更加不可少的.

怀孕专家

姓名:柳全桂   职位:不孕科主任

擅长:采用第三代怀孕试管生殖解决复发性流产、排卵障碍、多囊卵巢综合症等原因引起的不孕症。

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